Stiri

Greutatea la naștere și markerii de risc

Greutatea la naștere și markerii de risc pentru diabetul

01/03/2015

Apple Watch va avea functie de monitorizare a glicemiei diabeticilor

Pacienții cu diabet care folosesc instrumente de măsurare a

Ruladă mediteraneană

Timp de preparare: 5 minute

Rețetă pentru 2 porții

 

Ingrediente
1 tortilla de făină (lipie) cu diametrul de aprox. 20 cm.

110 gr hummus deja pregătit (pentru rețeta hummus apăsați aici)

110 gr tabule (pentru rețeta tabule apăsați aici)

10 foi de salată verde, întregi sau tocate

240 gr de lucernă sau muguri de fasole

2 roșii mari, tocate

10 foi de varză roșie (opțional)

 

Instrucțiuni

  1. Puneți tortilla de făină (lipia) pe o suprafață plată și puneți straturi de hummus și tabule, adăugați salata, mugurii de fasole și roșiile.
  2. Rulați tortilla de făină (lipia) și tăiați rulada în două părți egale. Serviți!

Portie: 1/2 ruladă
Calorii: 187
Carbohidrati: 29g
Proteine: 7g
Grasimi: 6g
Grasimi Saturate: 0
Colesterol: 0
Sodiu: 364mg
Fibre Alimentare: 5mg

Share

     

Vocabular

Carbohidrați

sunt nutrienți de bază din alimente. Se găsesc mai ales în paste făinoase, unele legume și fructe, în produsele l ...

Citeste mai departe

  • Blogroll