Stiri

Greutatea la naștere și markerii de risc

Greutatea la naștere și markerii de risc pentru diabetul

01/03/2015

Apple Watch va avea functie de monitorizare a glicemiei diabeticilor

Pacienții cu diabet care folosesc instrumente de măsurare a

Câte calorii consumăm într-o oră de activitate fizică? Sport sau alte activități zilnice

10/05/2013

V-ați gândit vreodată că unele sporturi consumă mai multe calorii decât altele sau că și cele mai obișnuite activități zilnice sunt benefice atunci când doriți să scădeți în greutate?

Pentru persoanele cu diabet activitatea fizică zilnică este la fel de importantă ca tratamentul cu medicamente.

Iată o serie de activități fizice și numărul de calorii arse pentru o oră de activitate.

Sport și alte activtăți (1 oră)

60 kg

80 kg

95 kg

Ciclism, mountain bike, bmx

502

695

791

Ciclism ușor

236

327

372

Bicicletă fixă, moderat

413

572

651

Bicicletă fixă, foarte intens

738

1022

1163

Ridicare greutăți, body building, intens

354

490

558

Aerobic, step aerobic

502

695

791

Aerobic, general

384

531

605

Stretching, yoga

236

327

372

Aerobic în apă

236

327

372

Balet, twist, jazz, tap

266

368

419

Dansuri de societate

177

245

279

Alergare moderat spre intens

797

1103

1256

Badminton

266

368

419

Baschet, competitiv

472

654

745

Baschet, aruncătri la coș

266

368

419

Billiard

148

204

233

Bowling

177

245

279

Darts

148

204

233

Footbal, competitiv

531

735

838

Frisbee

177

245

279

Golf

266

368

419

Gimnastică

236

327

372

Handbal

708

981

1117

Hochei

472

654

745

Călărie

236

327

372

Arte marțiale, judo, karate, jujitsu

590

817

931

Lacrosse

472

654

745

Polo

472

654

745

Racquetball, competitiv

590

817

931

Alpinisn

649

899

1024

Rugby

590

817

931

Skateboarding

295

409

465

Roller skating

413

572

651

Sky diving

177

245

279

Fotbal, competitiv

590

817

931

Squash

708

981

1117

Ping Pong

236

327

372

Tai chi

236

327

372

Tenis

413

572

651

Volei, competitiv

472

654

745

Wrestling

354

490

558

Purtarea bebelușului

207

286

326

Joaca cu copiii

165

229

261

Observarea păsărilor (Bird watching)

148

204

233

Plimbarea copilului în cărucior

148

204

233

Mers alert

472

654

745

Canoe

236

327

372

Kaiac

295

409

465

Windsurfing, sailing

177

245

279

Ski

354

490

558

Snorkeling

295

409

465

Înot

590

817

931

Diving, scubadiving

177

245

279

Patinaj

413

572

651

Muncă în gospodărie

207

286

326

Vopsirea pereților în casă

266

368

419

Plimbare / alergare, joaca cu animalele de casă

236

327

372

Spălarea câinelui

207

286

326

Tunderea/aranjarea gazonului

325

449

512

Curățarea zăpezii cu lopata

354

490

558

Grădinărit

236

327

372

Curățenie casă

207

286

326

Ducerea gunoiului la ghenă

177

245

279

Share

     

Vocabular

Index de masă corporală (IMC)

evaluează greutatea corporală în funcție de înălțime. Valoarea IMC se folosește pentru a identifica persoanele s ...

Citeste mai departe

  • Blogroll